O início de um novo ano é um convite à reflexão e à busca por novos objetivos, e a saúde mental ganha ainda mais destaque nesse período devido ao chamado Janeiro Branco, uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. 

Ciente da importância do tema, a Diretoria Geral de Gestão de Pessoas (DGEP/IFPB), por meio da  Diretoria de Desenvolvimento de Pessoas (DDP), reforça a importância dos cuidados com a saúde mental e oferece orientações para prevenir doenças e promover o bem-estar.

Segundo a psicóloga organizacional Rossana Andrade, da Diretoria de Desenvolvimento de Pessoas, vários fatores podem desencadear o desequilíbrio emocional e ocasionar patologias, desde fatores genéticos, ambientais, estilo de vida, hábitos e contextos sociais, além de deficiências nutricionais, hormonais e outros.

Dessa forma,  o primeiro passo para cuidar da saúde mental é a consciência da sua importância para o bem-estar e o equilíbrio. “Essa autoconsciência e autorresponsabilidade é essencial para que a pessoa possa priorizar atitudes e comportamentos que visem esse cuidado e prevenção”, destaca a especialista.

Hábitos saudáveis para uma mente sã

Para manter o bem-estar mental, a DGEP sugere a adoção de hábitos saudáveis, dentre os quais alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas, momentos de lazer e descanso adequado. Tais hábitos têm um impacto positivo na saúde mental, auxiliando no controle do estresse, da ansiedade e de outros sintomas relacionados a doenças mentais.

A DGEP reforça a importância não só da prevenção e do cuidado com a saúde mental em todos os espaços, mas também do acolhimento a quem precisa. Afinal, cada pessoa pode ser agente de prevenção e de bem-estar, contribuindo para a criação de um ambiente acolhedor e de paz. 

Busca por ajuda profissional

Em alguns casos, a busca por um acompanhamento profissional é essencial para o tratamento de doenças mentais, seja de forma preventiva, seja de forma curativa. Muitas vezes, o suporte terapêutico de uma equipe multiprofissional é essencial no processo de tratamento.

A equipe multiprofissional pode oferecer suporte e orientação adequados para cada indivíduo. Além disso,  o suporte social, da família e do contexto de trabalho também são muito importantes e decisivos, tanto para a identificação quanto para o apoio no processo de tratamento. Esses ambientes tanto podem  desencadear sofrimento psicológico, proporcionando o desenvolvimento de doenças mentais, como ajudar no processo de tratamento.

ORIGEM DA CAMPANHA - Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a campanha Janeiro Branco foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão com o objetivo de sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários. Em 2025, o tema da campanha é "O que fazer pela saúde mental agora e sempre?".

DGCOM/Reitoria - Com informações da DGEP