A humanidade vive atualmente um momento totalmente atípico, de modo que nenhuma pessoa nos dias atuais havia passado anteriormente por eventos como os que estão ocorrendo nos dias de hoje. A pandemia acabou nos forçando a ficarmos longe um do outro fisicamente, devido a grande facilidade de contágio pelo vírus da COVID-19.

Diante disso, o Psicólogo Jeordan Rangel elaborou este e-book com o intuito de trazer dicas úteis, bem como estimular a reflexão. Nele serão falados vários pontos, tais como: planejamento para uma melhor saúde mental em tempos de pandemia; a importância da atividade física e alimentação saudável; respiração diafragmática e meditação; técnicas de manejo da ansiedade; higiene do sono e autocuidado.

Aproveite este material e tenha uma boa leitura!

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